女人轻松生活守则

工作令你疲惫不堪吗？婚姻让你心力交瘁吗？其实，生命的活力就掩藏在那些平淡琐碎的生活细节中，下面生活细节的女人守则，会帮助你轻 松度过每一天，天天拥有好心情。

　　跳绳
　　每天清晨起床后，跳绳是一件既有趣又锻炼身体的美事，不会费时太久，不会耗力太多，一举数得，何乐不为？

　　补脑
　　维生素B对脑力劳动非常重要。睡眠质量不好，多吃肝脏、新鲜蔬果，它们富含维生素B9；增强记忆力，应多吃肉类、鱼类、蛋类、奶制品；神 经协调需要维生素B6，且要和镁相配合，所以巧克力、小麦胚芽、海产品、 干果是最好选择。

　　不要吃太多豆芽
　　豆芽中含有植物性动情激素，育龄女性吃太多易引起月经紊乱，不易受孕，然而豆芽又有预防及治疗骨质疏松功效，所以一周两次为好。

　　多吃蔬果
　　蔬菜水果具抗癌作用，无论生食熟食，一天应食用够量，最有益是绿叶蔬菜、洋葱、樱桃、李子和苹果。

　　上午去看牙
　　要看牙医，上午比较好，因为傍晚开始，人会比较焦虑紧张，忍受痛苦的耐力比较差。

　　多吃黑麦面包
　　黑麦面包富含纤维，可减低动脉血压，增进血液中糖代谢，每天吃30克对健康有益。

　　少穿高跟鞋
　　

多吃蔬果
　　蔬菜水果具抗癌作用，无论生食熟食，一天应食用够量，最有益是绿叶蔬菜、洋葱、樱桃、李子和苹果。

嘻嘻这一点妹妹喜欢)))

后后，将水果当早餐不错的

哈哈采纳