15种吃了腿会变美的食物

1海苔
　　维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多，想纤细玉腿可不能放过它。
　　
　　2芝麻
　　提供人体所需的维他命E、B1、钙质，特别的是它的“亚麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的胆固醇。食用前芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊才能充份吸收这些美腿营养素喔！
　　
　　3香蕉
　　卡路里有点高的香焦，其实可以当正婴Y。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。
　　
　　4苹果
　　它是另类水果，今钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐份。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。至于水溶性纤维质;果胶，可解决便秘、下痢。
　　
　　5红豆
　　它里头的”石碱酸”成份，可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素，帮助排泄体内盐份、脂肪等废物，对美腿有百分百的效果。
　　
　　6木瓜
　　吃了太多的肉肉，脂肪容易堆积在下半身，木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解肉肉，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢幔变得更有骨感。木瓜中的果胶成扮还有整肠的弁遄C
　　
　　7西瓜
　　清凉的西瓜，拥有利尿元素“基酸柠檬黄素”，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。
　　
　　8蛋
　　蛋里的维他命A，给妳双腿滑嫩嫩的肌肤，维他命B2则可消除脂肪。其它的磷、铁、维他命B1、烟碱酸，都对去除下半身的肉肉，有不可抹减的幼纂C
　　
　　9葡萄柚
　　独特的枸椽酸成份，使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名。渴望加入美腿小姐的行列，先尝尝葡萄柚的酸滋味！
　　
　　10芹菜
　　它有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质。芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。
　　
　　11蒟箬
　　零脂肪的蒟箬，含0.1％的蛋白质、7.4％的水以及丰富的纤维和钙，可以使下腹部淋巴腺流通顺畅，防止腿部变得软软胖胖。
　　
　　12菠菜
　　多吃菠菜可以便血液循环更活络，将新鲜的养份和氧气送到双腿，恢复腿部元气。怕腿部肌肤干糙、提早出现皱纹，请学大力水手多吃菠菜！
　　
　　13花生
　　花生有维他命B2国王的雅称，有丰富的维他命B2、烟碱酸，是高蛋白含量极高，除了能美腿，也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。
　　
　　14奇异果
　　奇异果的维他命C很多是众所皆知的，其实它的纤维素含量也相当丰富，纤锥吸收水份膨胀，可产生饱足感。此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。
　　
　　15蕃茄
　　它有利尿以及去除酸痛的幼纂A长时间站立美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。建议蕃茄尽量生吃、做成沙拉、果汁或直接吃都可以

我喜欢吃呀~~~~~~~~~~~~哈哈~~~我这就去照照镜子看~~后后后~

收藏收藏绝对收藏
谢啦

其中我最喜欢吃花生和番茄~！

我最喜欢花生和西瓜！
哈，，，大西瓜~

苹果对身体最有益了，可惜我就是不太爱吃，每天带在身上也没吃~
哎~！

以下是引用lyric在2003-6-5 22:28:15的发言：
我喜欢吃呀~~~~~~~~~~~~哈哈~~~我这就去照照镜子看~~后后后~

不要照镜呀~~~~~~这只会让你越看越伤心。。。。。。