抗典完全手册

通用预防措施 (from http://www.moh.gov.cn)

　　＊户内经常通风换气，促进空气流通，勤打扫环境卫生，勤晒衣服和被褥等；

　　＊经常到户外活动，呼吸新鲜空气，增强体质；

　　＊对出现一例或多例病人的家庭，应进行医学检测，并由当地疾病控制机构采取消毒措
施；

　　＊培养良好个人健康生活习惯，打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后要洗手，洗手后，用清洁的
毛巾和纸巾擦干，不要共用毛巾；

　　＊注意均衡饮食、根据气候变化增减衣服、定期运动、充足休息、减轻压力和避免吸烟
，根据气候变化增减衣服，增强身体的抵抗力；

　　＊出现病例较多的局部地区要加强卫生宣传，还要在病人周围加强检测，避免前往空气
流通不畅、人口密集的公共场所，减少群众性集会；

　　＊保持空调设备的良好性能，并经常清洗隔尘网，保证商场、超市、影剧院等场所中?
空调系统的送风安全，必要时应对供送气设备进行消毒(同公共场所方法)；

　　＊家长要教育儿童注意防护；      

　　＊出现症状应及时就医；

　　＊积极开展卫生防病的科普知识教育，使人们能掌握“非典型性肺炎”的特征和预防?
法，以便能早发现病人，早期报告，早期隔离，早治疗，避免乱投医、乱服药。另外，如?
病人，不设陪护，不得探访已明确诊断为非典型肺炎的病人。

如何保障自己的健康预防呼吸道感染 (from http://www.info.gov.hk)

预防呼吸道感染，市民应采取下列措施：
·注意均衡饮食、定时进行运动、有足够休息、减轻压力和避免吸烟，以增强身体的抵抗?
·保持良好的个人卫生习惯，打喷嚏或咳嗽时应掩囗鼻
·保持双手清洁，并用正确方法洗手，用皂液洗手，然后以用后即弃的纸巾抹干
·双手被呼吸系统分泌物弄污后(如打喷嚏后)应洗手
·应避免触摸眼睛、鼻及口，如需触摸，应先洗手
·应共用毛巾
·进食时，应用公匙和公筷
·保持家居清洁，家具（电话）应定期（至少每日一次） 透稀释的家用漂白水（即将1份?
用漂白水加入 99份清水内）的毛巾拭抹，后用清水再抹
·注意每天清洁所有家居排水口一次，把一茶匙1:99的稀释家用漂白水灌入排水口，5分钟
后，再用清水冲洗
·保持室内空气流通
·避免前往人烟稠密的地方           
·如有呼吸道感染病征，应尽早找医生诊治，愈早医治，痊愈机会愈高

照顾患有呼吸系统疾病的家人
·任何人士如有不适，应找医生诊治
·患者应遵从医生指示，包括适当服用处方药物及充份休息
·保持良好个人卫生
·确保室内空气流通
·患者应戴上口罩，减低传染给照顾者的机会
·照顾者可戴上口罩，减低透过呼吸道受感染的机会

在人口稠密的地方的健康教育处方
应采取预防呼吸道感染的措施，避免前往人稠密的地方。如必须到公共场所如戏院、酒楼?
，请采取以下 措施：
·保持良好的个人卫生习惯，打喷嚏或咳嗽时应掩囗鼻
·用过的纸巾应妥善弃置
·保持双手清洁，双手被呼吸系统分泌物弄污后(如打喷嚏后)应洗手
·应避免触摸眼睛、鼻及口，如需触摸，应先洗手
·切勿与人共用毛巾
·进食时，应用公匙和公筷
·如有呼吸道感染病征，应尽早找医生诊治，并应遵从指示，包括适当服用处方药物及充?
休息
·有呼吸道病征的病人宜戴上口罩，减低传染病扩散的机会
                                                            
公共场所的工作人员也应采取以下预防呼吸道感染的措施：
·保持良好的个人卫生习惯，打喷嚏或咳嗽时应掩口鼻
·打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后要洗手
·应避免触摸眼睛、鼻及口，如需触摸，应先洗手
·如有呼吸道感染病征，应尽早找医生诊治及放取病假
·确保环境设施有大量新鲜空气流通
·如有关设施采用空调系统，便应确保有频密的新鲜空气引入及保持系统有适当清洁和维?
保养
·确保冲厕设备运作妥当
·厕所内应备皂液，及用后即弃的纸巾或手机
·环境设施（包括家具、公用电话及厕所设备）应定期清洗或拭抹（至少每日一次），使?
经稀释的家用 漂白水（例如：将1份家用漂白水加入99清水内），其后用清水冲洗及抹干
·如环境设施被呕吐物弄污，应立即用1:49（即把1份漂白水与49份水混和）稀释家用漂白
水清洗，其后用清水冲洗及抹干

给全体市民的健康教育处方

·我们呼吁市民作好预防，采取下列预防呼吸道感染的措施：

* 注意均衡饮食、定时进行运动、有足够休息、减轻压力和避免吸烟，以增强身体的抵抗?
* 保持良好的个人卫生习惯，打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后要洗手
* 应避免触摸眼睛、鼻及口，如需触摸，应先洗手
* 不应共用毛巾      
* 进食时，应用公匙和公筷
* 保持空气流通
* 避免前往人烟稠密的地方
* 如有呼吸道感染病征，应尽早找医生诊治

预防非典药方！！

药方是苍术 12克 藿香 12克 银花20克 贯众 12克 黄芪 15克 沙参15克 防风10克 白术15
克
煎法：把一付药放在药锅，水过药面泡30分钟后，大火煎10分钟，小火煎20分钟即可，到入
碗内，以上方法再煎两次，药水放在一起服用。
服用方法：隔一天服用，连续服三副

预防SARS的药方

药方一：
　　生黄芪十五克，银花十五克，柴胡十克，黄芩十克，板蓝根十克，贯众十五克，苍
术十克，生苡仁十五克，防风十克，生甘草五克，藿香十克。用水煎服，每天一付。专
家特别指出，脾胃虚弱的人应减半；怀孕早期的孕妇慎用；儿童用量酌减。
药方二：
　　双花20克，连翘20克，板蓝根15克，贯众15克，鱼腥草20克，黄芩6克，甘草10克，
豆豉6克。此方具有宣肺清热、解毒祛温的功效。以水煎服，每日一剂，早晚各一次。儿
童、老人酌减至二分之一或三分之一。孕妇忌服。
药方三：
  　苍术12g，藿香12g，银花20g，贯众12g，黄芪15g，沙参15g，防风10g，白术15g。
在室内熏艾条、熏香等也可有预防作用。具体服用方法：此药采取一般中药煮制方法。
体质较强的市民可以隔天吃1服(1服分早晚各1次)，连续吃3服。体质稍弱的市民可以每
天吃1服，连续吃7天。此药方适用于一般人群，小孩及孕妇应酌情减量。
药方四：
　　金银花15克；连翘15克；板蓝根15克；荆芥15克；野菊花15克；鱼腥草30克；防风
12克；薄荷12克；甘草6克；黄芩12克。服法：用水泡药半小时，然后加凉水煮开（注意
：薄荷小火10分钟后下），小火15分钟即可。分早中晚三次服下，一天一服。可连服三
天，三天见效。

国家中医药管理局推荐药方（因各地气候不同供各地参考）

国家中医药管理局推荐药方（因各地气候不同供各地参考）
一般人群：
1．鲜芦根20g  银花15g  连翘15g  蝉衣10g  僵蚕10g  薄荷6g  生甘草5g   水煎代茶
饮服，连续服用7－10天
2．苍术12g  白术15g  黄芪15g  防风10g  藿香12g  沙参15g  银花20g  贯中12g
水煎服，一日两次，连续服用7－10天（这是北京的两位教授推荐的，北京及山西等地都采用
，有时只吃三副——可能是因为脱销吧：或连服六天，每天半副；或隔天服，每天一
副）
3．贯众10g  银花10g  连翘10g  大青叶10g  苏叶10g  葛根10g  藿香10g  苍术10g
太子参15g  佩兰10g    水煎服，一日两次，连续服用7－10天

与非典型肺炎病例或疑似病例有接触的健康人群在医生指导下服用：
生黄芪15g  银花15g  柴胡10g  黄芩10g  板兰根15g  贯中15g  苍术10g  生苡仁15g
藿香10g  防风10g  生甘草5g  水煎服，一日两次，连续服用10－14天

专家提醒广大群众：非典预防药方不能滥用

新华网 （2003-04-16 08:42:31） 来源：北京青年报
  
　　最近，到药店走走就会发现，配中药的柜台前来抓药的市民比以前要多出不少。药店
更是加班加点，从各地采买药材来满足大家的需要。预防“非典”的药方从1个增加到7个
，每个都有不少市民追捧。不过专家提醒：预防也要对症，根据自己的状况选择药方才能
真正起效，否则会成为一种浪费。
　　中国中医研究院研究员李维贤教授和张兆云教授在接受采访时表示，现在在药房里经
常可以看到以讹传讹的事情。有的老太太拿着方子来抓药，上面写着麝香10克。先不说吃
这么多麝香会不会管用，光买10克麝香得花多少钱百姓都不了解就要抓。药方上是黄芪10
克，学校让孩子记药方，有的学生却写成了黄金10克。所以专家认为即使是抓预防药方，
最好也要请医生帮着看看写得对不对、适不适合自己，免得好事变坏事，预防“非典”还
没起效先因为吃药引起不适。
　　预防和治病都不能“一方打天下”
　　中医是非常个体化的一种治疗方法，在中医看来男女有别，老人小孩的虚处不同，就
是每个人的体质也不一样。所以预防首先要看是哪里虚，“虚则补之，实则泻之”。要有
针对性，否则本身不虚的也给补虚了。试图漫无目的地进补不能达到效果。就像吃饭解饿
，可是本来不饿，吃多了反而会积食。
　　在中医的理论中没有万能的钥匙，最基本的观点是辨证施治，不同体质做不同分析。
因人、因地、甚至因工作性质而定，不应该千人一面。就像天热也不能每人发几根冰棍儿
解暑，都吃了肯定有人闹肚子，更不能治病却不见人。
　　像中医治感冒都要分四季，打个比方：冬天感冒可以给病人穿棉袄，可是三伏天就不
好。冬天有冬天的药，夏天吃夏天的药，连春分和清明时吃的方子都不太一样。老人偏虚
，而孩子通常都是纯阳之体，男性属于气分体质，女性则是血分体质，不能完全进行规范
化的治疗。中医里热性病很多，在西医看来是感冒的，中医就有20多种热病与之对应。有
的孩子经常感冒，医院就会老当外感治，其实他可能是因为吃得太好，食火积在体内招致
外感，如果不泄食火，感冒的病因就一直不能消除，所以预防和治病都要辨症，不能
“一方打天下”。
　　舌苔白腻的人吃预防方比较对症
　　拿现在比较流行的几个预防方来看，舌苔白腻的人吃比较对症。不过黄芪是中医中最
常用的治疮药，但是没有疮的人连吃5天以上可能就有人会出现不适。白术比较燥，用的时
候要慎重。苍术、白术和藿香三味药对于有三叉神经痛的人不太适合，老人原来大便就困
难的吃了含这些药的方子可能也会有反应。中医讲究的是个体论治，预防也应该是针对个
体的，最好请中医做个必要的简单诊断，问问每天吃饭、排泄、睡觉的情况后再用药。
　　亚健康更易生病
　　中医讲究“五脏皆坚者无病，五脏皆脆者不离于病”，所以提高自身的抵抗力，再哪
儿虚补哪儿才不会生病。现代人处于亚健康状态的比例很高，据调查显示，给自己当老板
的人几乎都存在着慢性疲劳综合征。在外资企业工作的白领有90%处于亚健康状态。而上海
中外合资企业中70%有亚健康症状。白领中多数是用脑过度，有的则是体力劳动过度。人的
身体就像一盏灯，脑力和体力是两根芯，越烧油就用得越快，油尽灯枯。所以平时要注意
保养自己，做到“饮食合适，起居有常”。再天然的饮料也不如水对人有好处。夏天开空
调睡觉、大量吃冷饮，减肥，冬天穿裙子，经常喝醉等都是非常不利于身体健康的习惯。
  
　　从中医的节令看今年属于“鬼魅年”，意思就是天时到了可气温不够。人和天地环境
的关系非常密切，天时变了，人不能适应就会有不适症状产生，所以时令病很多，城市里
已经处于亚健康的人得病的不少。要多从食物里找药材，湿气大的可以吃一些冬瓜、薏仁
米，口干舌燥的要多吃养阴的食物，像马蹄、藕等等。火旺的则要吃清火的苦瓜、黄瓜、
木瓜。
　　食补预防效果也不错
　　病不能忽视，但也完全不用恐慌。相信游医乱说，或相信有所谓的“万能方”就是把
中医降低到了庸俗的水平。以前流行过的打鸡血、喝凉水、甩手疗法事实证明都没什么疗
效。中医在不同的时期都有治传染病的成功经验，所以这次的疫情我们也肯定可以度过。
不过自己胡乱抓药，多买囤积实际上是浪费了有限的中药资源，以后万一别的方子也要用
到这些药，耽误了别人救命。
　　在食品里打主意，男女都管用，临时吃或长吃都不会出问题。如葱白加上药店里卖的
淡豆豉煮汤，喝到出汗的程度就行了。都是可以做菜的东西，不会有什么大问题，而且吃
一两次就行了，不必多服。能够发散，增加抵抗力。还可以按香附4、紫苏叶4、陈皮2、炙

甘草1的比例，吃两服，发汗就防病。另外还有的医生建议市民多吃葱蒜、菌类和洋葱等有
杀菌功能的食物，畅通血气。

专家提示预防非典：中药勿滥服 煎服应得法

本报北京4月17日讯　记者王淑军报道：目前，一些预防“非典”的中药方在市面上流传，
许多人照方抓药自行煎服，更有一些药店、药厂和医院等单位煎制成袋装或瓶装的成药，
在没有有关部门认定的情况下对外销售。对此，中华中医药学会内科肺系病专业委员会主
任委员、中日友好医院中医内科主任医师晁恩祥深表忧虑，并呼吁大众应持理性态度，中
药服用适当有助预防，但切勿滥服。
　　晁恩祥说，中医讲究辨证论治，因时、因地、因人而异，同一种病在不同地区、不同
季节、不同人群，中药处方不一样；同一个处方，有的人服了有效，对另外一些人就可能
有害。根据非典型肺炎的病理特征以及北方地区气候和人群体质的特点，晁恩祥认为一个
面向大范围人群的预防中药处方，至少在北京地区应具备“解毒、疏表、化湿、益气”的
功用。而目前流传的中药处方有的仅是单纯的清热解毒药，综合辨证不够，药性偏凉，不
适宜于脾胃功能较差者及早期孕妇等，老人和儿童等体弱者服用过量对身体也有伤害。晁
恩祥说，已经发现有因服用不当而致胃痛、呕吐或腹泻的现象。
　　针对一些人以为喝了预防中药就不会得“非典”的说法，晁恩祥说，中医传统上就有
“治未病”的理论和经验，一个合适的预防“非典”中药方，通过调节人体机能，扶正祛
邪，在一定程度上能够增强人体对该病的免疫力和预防作用，但并不能保证喝了就肯定没
事。当然，对于医院和人群较密集、流动较大的学校、商场、交通工具等区域的人员，还
有经常外出的人员，适当服用用以预防是有益的。一般人群则没有必要非喝不可，如果要
服，也要谨慎对待，切忌盲目从众。

　　本报北京4月17日讯　记者王淑军报道：时下，不少人通过服用中药来预防非典型肺炎
，但在煎煮时却不得法，影响了药效。对此，北京中医医院急诊科主任刘红旭提醒大众，
如果您选择了一个合适的预防中药处方，则煎服中药时应注意下面几点。
　　用具：砂锅、瓦罐为宜，陶瓷、玻璃器皿也可，忌用铁锅、铜锅。
　　准备：煎药前宜将药物用冷水浸泡30分钟左右，以使其有效成分易于煎出。火候：煎
药有“武火”、“文火”之分，如何使用取决于药物的性质和质地。像预防非典型肺炎的
中药方，如果主要为清热解毒药，偏武火，时间不宜长，20分钟为宜；如果清热解毒兼有
养阴益气类补药，宜开始武火，后面文火，时间30分钟即可。煮沸后不宜频频开盖，以免
气味散失，又不使药液溢出或将水熬干。
  　剂量：一服药，宜连续煮两剂，每剂200毫升。然后将两剂倒在一起，再分为两半，使
药力均衡，早晚各一次饭后温服。此次供预防用的中药，服3—5服即可，多服无益。
　　注意：服药期间，食物宜清淡，生活规律化，注意休息，这样效果最好。如果主要为
清热解毒药，脾胃虚弱者、孕妇、月经期妇女忌用，老人、儿童等体弱者剂量酌减。
　　最后，刘红旭再三强调，中医讲究辨证论治，处方因时、因地、因人而异，以中药预
防“非典”，适当服用虽有助预防，但切忌盲目，否则有害无益。
　　
　　《人民日报》(2003年04月18日第二版)

一些预防sars的食品

主要是提高身体免疫力的。
  1。西红柿。
  2。柚子。Share some grapefruit with a loved one 柚子好办，就是loved one难找
。
  3。酸奶酪。
  4。巴西坚果。
  5。大蒜。
  6。水果蔬菜。sweet potatoes, citrus fruits, peppers, tomatoes berries, mel
ons,
cabbage
  7、维生素和矿物质，A C E
  8。锌。This mineral affects many aspects of immune health
  9。脂肪酸。
  10。其他行为：a good exercise program  minimal stress, a positive attitude
,and enough good sleep, drink enough water.      

呵呵，大体上都是西红柿、胡萝卜、梨子和其他各种果蔬，另外葱、蒜、姜等都有一定的灭菌和免疫作用

佩戴口罩

为什么要佩戴口罩?
适当佩戴口罩，对预防呼吸道传染病有一定作用。呼吸道若受感染，戴口罩有助防止疾病传
播
。
什么人应当佩戴口罩?
有呼吸道受感染病征的人士，以及曾与非典型肺炎患者有过紧密接触的人士， 都应戴口罩
。
照顾患者和到医院探病的人士，也应佩戴口罩。
处理食物的工作人员应佩戴口罩。
一般市民也可佩戴口罩，以保障个人健康。
佩戴口罩要注意的事项：
佩戴口罩前后都必须清洁双手。
如口罩的包装有佩戴指示，应依照指示佩戴口罩。
佩戴外科手术专用口罩，一般应注意以下事项：
要让口罩紧贴面部；
口罩有颜色的一面向外；
系紧固定口罩的绳子，或把口罩的橡筋绕在耳朵上，使口罩紧贴面部；

口罩应完全覆盖口鼻和下巴；
把口罩上的金属片沿鼻梁两侧按紧，使口罩紧贴面部；
一般情况下，外科手术口罩应每天更换。口罩如有破损或弄污，应立即更换。
弃置的口罩应用胶袋封好，才放进有盖的垃圾桶。
佩戴口罩只是预防呼吸道传染病的方法之一。
最重要的是保持良好的个人卫生习惯，如经常用 试硪合词 ，打  嚏、咳嗽?清洁鼻子后?
其
要洗手，如厕后和处理食物前要洗手。培养良好的生活习惯，注意均衡饮食、定时运动、?
足
够休息、减轻压力和不要吸烟，有助增强身体抵抗力。

预防“非典”戴口罩有讲究

现在很多人在出入人多的公共场所时，都习惯戴口罩，以防感染“非典”。但医学专家却
提出，不少人戴口罩的方式并不正确，比如有的一味选择层数多的，有的虽然戴着口罩，
可口罩与脸中间还有很大缝隙，有的摘戴时没有注意到口罩的卫生，这不仅不能很好地起
到预防作用，可能还会引发其他不适。
　　
　　专家介绍，人戴上口罩犹如给呼吸道设置了一道“过 似 障”，对吸入的空?起到过
滤作用，使空气中夹杂着的大量灰尘、细菌、病毒和各种有害的气体等不能进入人体。由
于非典型肺炎的细菌很顽强，而且主要靠飞沫和近距离接触传播，所以现在一般推荐戴12
层的口罩，16层口罩在药店里也很常见。如果戴过厚的口罩，会感觉很憋闷，特别是长时
间戴，会使鼻黏膜变得脆弱，失去了鼻腔的原有生理功能，反而可能会引发其他疾病。
　　
　　也有人认为口罩越大越好，捂着口鼻还有富余。其实这样的口罩并没有起到过滤有害
物质的效果，因为危害物会随空气经由脸部与口罩间的细缝被吸入。根据卫生要求，戴上
口罩后应能罩住口、鼻和眼眶以下的大部分面积。如口罩过大或过小，病菌、粉尘、污物
容易从口罩的边缘或鼻两侧的间隙中进入，影响到口罩的过滤作用。口罩的过滤作用重点
是在鼻部，因为人在不讲话时一般是闭着嘴的，可是有人戴口罩时为了呼吸的通畅而将鼻
孔露在口罩的外边，这就失去了口罩起保护呼吸道的“屏障”作用。
　　

　　另外，因为口罩直接接触口腔、鼻腔，所以口罩本身的卫生尤为重要。口罩两面不能
交替使用，否则会将外层沾染的污物在直接紧贴面部时吸入人体，而成为传染源。另外，
口罩在不戴时，应叠好放入清洁的信封内，并将紧贴口鼻的一面向里折好，切忌随便塞进
口袋里或是在脖子上挂着。如果口罩已被呼出的热气或唾液弄湿，其阻隔病菌的作用就会
大大降低。所以，平时最好多备几只口罩，以便替换使用，戴过的口罩应每日换洗一次。
洗涤时应先用开水烫5分钟，再用 试 搓洗，清水洗净后?在烈日下暴晒。

北京高校非典病例总结

我想这些情况就不转了，我是相信明天的，我是期待未来的。
呵呵，看一个有趣的

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